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今回は、糖尿病性神経障害の予防について紹介します。
予防を徹底し、手足の切断や突然死を避けていきましょう。
糖尿病性神経障害を予防する3つの方法
前述した通り、糖尿病性神経障害の明確な原因は未だ特定されていません。
そのため糖尿病性神経障害を回避には糖尿病そのものを予防していく必要があります。
ここでは、糖尿病の予防に下がる3つの方法を紹介します。
糖尿病の予防にお勧めの水素治療
水素治療は糖尿病の予防として代表的なものです。
水素治療とは体内に水素を取り込むことによって、ストレスや喫煙など様々な要因によって発生する活性酸素を除去しようとするものです。
この活性酸素が膵臓に蓄積すると、膵臓は機能障害を起こしてしまいます。
そして、体内の糖分をコントロールするインスリンが分泌されなくなり、結果として糖尿病が進行するのです。
糖尿病性神経障害を予防するためには、定期的に水素点滴や水素注射を行い、体内に活性酸素がたまらない環境を作る必要があるでしょう。
食生活の見直し
食生活の見直しも糖尿病の予防に大きな効果を発揮します。
そもそも糖尿病が体内の血糖値の高い状態を指すため、日頃から糖分の摂取を抑えることによって、それを改善していくことができるのです。
一口に糖分といっても甘いものだけではありません。
私たちが普段から食べているパンや白米にも炭水化物という形で大量の糖分が疲れています。
また揚げ物の衣や、スイーツにも大量の糖分が含まれています。
食生活の見直しにおいてはこういった糖分の含まれている食品を避け、野菜、海藻、豆類、魚などを積極的に摂っていくことが求められます。
そうすることで体内の血糖値を安定させることができ、それが糖尿病の予防につながるのです。
定期的な運動習慣
私たちの体は糖をエネルギーとして動きます。
そのため、定期的な運動の習慣を持つことで体内に蓄積した糖を減らすことができます。
つまり運動によって糖尿病を予防していくことができるのです。
運動としては筋力トレーニングなどよりも有酸素運動がお勧めです。
特に20分以上の時間を使う有酸素運動は、体内の脂肪や糖分を効率的に燃焼させます。
日頃は運動の習慣を持っていない人こそ、糖尿病の予防のために運動を始める必要があるでしょう。
今回は糖尿病性神経障害の予防について紹介しました。糖尿病性神経障害の明確な原因が分かっていない以上、この病気の予防は、糖尿病そのものを予防することから始まります。
糖尿病の予防には水素治療が最もお勧めです。水素治療を定期的に受けながら、食生活の見直しと運動習慣の確保を徹底し、糖尿病を予防していきましょう。
