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そのため糖尿病性腎症は日頃から予防していくことが大切になります。
今回紹介する3つの予防法を用いて日頃の行いにより糖尿病性腎症を防いでいきましょう。
定期的に水素治療を行い、膵臓をケア
糖尿病性腎症は糖尿病によって引き起こされるため、糖尿病を防ぐことがそのまま糖尿病性腎症を防ぐことにつながります。
糖尿病とは血中糖分濃度が高くなった状態であり、そのことによって血管が損傷し様々な合併症につながります。
そして、血中の糖分濃度をコントロールする働きを持つホルモンはインスリンす。
糖尿病患者の多くはこのインスリンが不足しているために血中糖分濃度をコントロールできなくなってしまっているのです。
インスリンは私たちの膵臓で作られます。
つまり、膵臓の働きに異常があると、それだけで糖尿病が進行してしまうのです。
このような理由から、糖尿病の予防のためには膵臓のケアをすることが欠かせません。
そして、すい臓のケアの方法として最もお勧めなのは水素治療です。
クリニックを訪れて行う水素治療は水素を体内に取り込み、臓器などの細胞を破壊する活性酸素を除去するものです。
定期的に水素治療を受けて膵臓に活性酸素が溜まることを防ぐことで、糖尿病を予防することができるのです。
ドカ食いに注意して運動を継続
糖尿病の予防には有酸素運動も効果的です。
私たちの体は糖をエネルギーとして動くため、有酸素運動を行うことで体内に蓄積された糖分を消費することができるためです。
有酸素運動をする際に気をつけたいのは、運動したからといって食べ過ぎてしまうことです。
一日あたりの運動で消費することのできる糖分は必ずしも多いものではありません。
長時間の有酸素運動をしたとしても、それを上回る炭水化物を摂取してしまっては元も子もないのです。
炭水化物を避けて、野菜・海藻・豆を摂取
現代人は炭水化物の過剰摂取が目立ちます。
そのため、日頃から摂取する炭水化物を減らしていくことも糖尿病性腎症の予防につながります。
特に揚げ物の衣や菓子パンなどには膨大な炭水化物が含まれています。
糖尿病性腎症を予防するためには、それらをなるべく避け、野菜、海藻、魚、豆類などをとるようにしましょう。
タンパク質は大豆や魚から取るのが望ましいのです。こうして毎日の食事を改善することで糖尿病性腎症を予防していくことができます。
このように糖尿病性腎症は、水素治療、有酸素運動の習慣、食事の見直しによって予防していくことができます。末期に至ると透析が必要になる糖尿病性腎症なので、そもそも発症を防いでしまうことが最も重要です。
あなたも日々の生活を見直し、糖尿病性腎症を予防する生活習慣を身に付けましょう。特にクリニックを訪れるだけで受けることのできる水素治療は膵臓をケアする効果も高く糖尿病性腎症の予防に大きな効果を発揮します。
